حمية 7 وجبات في 5 أيام Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتدى أحلام بنوتة
أهلاً و مرحباً بكي في منتدى أحلام بنوتة للبنات
نتمى لكي الإستمتاع بوقتك معنا
إذا كنتي عضوة فتفضلي بالدخول
و إذا كنتي زائرة فتفضلي بالتسجيل معنا
* مع تحيات الإدارة *
منتدى أحلام بنوتة
أهلاً و مرحباً بكي في منتدى أحلام بنوتة للبنات
نتمى لكي الإستمتاع بوقتك معنا
إذا كنتي عضوة فتفضلي بالدخول
و إذا كنتي زائرة فتفضلي بالتسجيل معنا
* مع تحيات الإدارة *
منتدى أحلام بنوتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أحلام بنوتة

 
الرئيسيةبوآبــتـنـآأحدث الصورالتسجيلدخول

رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والمماتاللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداءاللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر

اللهم إني أسألك الهدى، والتقى، والعفاف، والغنىاللهم إني أعوذ بك من العجز، والكسل، والجبن، والبخل، والهرم، وعذاب القبر، اللهم آت نفسي تقواها، وزكها أنت خير من زكاها. أنت وليها ومولاها. اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن نفس لا تشبع، ومن دعوة لا يستجاب لهااللهم اهدني وسددني، اللهم إني أسألك الهدى والسداداللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطكاللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت، ومن شر ما لم أعمل

منتدى أحلام بنوتة :: صحتك بالدنيا :: طبيبة المنتدى
 

 حمية 7 وجبات في 5 أيام

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شوكولاه
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
شوكولاه


مسسُآهمآتِيَ : 147
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 10583
بِلَآدِيَ : *السعودية*
هِوَآيَتكِ : *طالبة&التصميم *
مَزَآجَكْ : مبسوطه

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالأربعاء أبريل 27, 2011 9:53 pm
{{{ بسم الله الرحمن الرحيم}}}
السلام عليكم
إذا قمت باتباع ريجيم معين لإنقاص وزنك، يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضارٍ بالصحة. ويقدم لنا الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة نظاما غذائيا "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات
بدلا من 3، وذلك لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ويساعدك هذا الرجيم على إنقاص وزنك من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا.

ملاحظات
-
يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من:
(خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول

بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني


3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث

- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.

اليوم الرابع

- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس

- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوكولاه
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
شوكولاه


مسسُآهمآتِيَ : 147
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 10583
بِلَآدِيَ : *السعودية*
هِوَآيَتكِ : *طالبة&التصميم *
مَزَآجَكْ : مبسوطه

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالأربعاء أبريل 27, 2011 10:48 pm
وينكم ابي تفاعلحمية 7 وجبات في 5 أيام 533279
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♡.,وِ آششـِـِـِـطحِ
العضوة(*_^)الذهبية
العضوة(*_^)الذهبية
♡.,وِ آششـِـِـِـطحِ


مسسُآهمآتِيَ : 2037
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 12196
تَارِيْخُ الْمِيَلَادِ : 08/10/2000
ععُمرككُ : 24
بِلَآدِيَ : يسسعدنيَ اني سسعوددييةة<×3
هِوَآيَتكِ : ششسسمه ذا:&
مَزَآجَكْ : ههههسسَتررــَ ةة

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالأحد يوليو 03, 2011 7:23 am
مشٌكؤرة ياعسُؤلةــٌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♡.,وِ آششـِـِـِـطحِ
العضوة(*_^)الذهبية
العضوة(*_^)الذهبية
♡.,وِ آششـِـِـِـطحِ


مسسُآهمآتِيَ : 2037
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 12196
تَارِيْخُ الْمِيَلَادِ : 08/10/2000
ععُمرككُ : 24
بِلَآدِيَ : يسسعدنيَ اني سسعوددييةة<×3
هِوَآيَتكِ : ششسسمه ذا:&
مَزَآجَكْ : ههههسسَتررــَ ةة

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالأحد يوليو 03, 2011 7:24 am
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جالاكسيـ والدنيا عكسيـ
مصممة
مصممة
جالاكسيـ والدنيا عكسيـ


مسسُآهمآتِيَ : 377
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 10634
تَارِيْخُ الْمِيَلَادِ : 18/02/2002
ععُمرككُ : 22
مَزَآجَكْ : http://asolat33.forumegypt.net/

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالخميس يوليو 07, 2011 1:31 am
مشكورة على الموضوع معلومات كتير مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://animi339.forumegypt.net/
سوسو
*عضوة*فعالة*
*عضوة*فعالة*
سوسو


مسسُآهمآتِيَ : 361
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 10542
بِلَآدِيَ : مصر
هِوَآيَتكِ : طالبه/الرسم
مَزَآجَكْ : زعلانه

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 10:13 pm
شكرا اوي اوي علي هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاردن
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
بنت الاردن


مسسُآهمآتِيَ : 226
الْجِنْسِ : انثى
نَشَآطًيٍ : 10385
تَارِيْخُ الْمِيَلَادِ : 17/09/1998
ععُمرككُ : 26
بِلَآدِيَ : الاردن
مَزَآجَكْ : رايق

حمية 7 وجبات في 5 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية 7 وجبات في 5 أيام    حمية 7 وجبات في 5 أيام Emptyالأحد يناير 01, 2012 2:01 am
شكراااااااااا حبي
روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية 7 وجبات في 5 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلام بنوتة :: صحتك بالدنيا :: طبيبة المنتدى-
انتقل الى: